Dla kogo jest wyzwanie?
Dla nauczycieli, edukatorów, wychowawców, pedagogów, dyrektorów szkół/ placówek:
- którzy chcą zadbać o swoje wewnętrzne dziecko.
- którzy chcą ochronić siebie, chcą umiejętnie wyznaczać granice.
- którzy chcą rozwijać autonomię.
- którzy chcą wyregulować swój układ nerwowy.
- którzy chcą działać z poziomu mocy, a nie siły.
- którzy chcą być sobą naprawdę, bez nakładek roli nauczyciela, bez nakładek społecznych misji.
- którzy wiedzą, że zadbanie o siebie jest najskuteczniejszym krokiem, by zadbać o innych.
- którzy chcą być nierozpraszalni okolicznościami i strachem.
- którzy chcą być integralni i spójni – jak myślę, tak mówię i tak robię – bo tak właśnie mam.
Cel wyzwania
Budowanie dobrostanu i nawyku uważnego dysponowania swoimi najcenniejszymi życiowymi zasobami – czasem, energią i wewnętrzną mocą.
-
Zbudowanie pewnej siebie, dorosłej kobiety, która dba o swoje granice, nie ulega manipulacjom, czuje swoją sprawczość.
-
Wsparcie w lepszej organizacji na co dzień i przy osiąganiu wielkich marzeń.
-
Systematyczny powrót do trzech kluczowych pytań – Dlaczego to robię? Czy to jest ważne? Czy to jest niezbędne?
Jak długo trwa wyzwanie
Osiem tygodni
- START: 20 stycznia, poniedziałek
- META: 15 marca, niedziela
Na czym polega wyzwanie
Przez osiem tygodni dbamy o 4 filary:
1/ PEWNOŚĆ SIEBIE – budujemy pewność siebie, bo chcemy być kobietami osadzonymi w sobie, dojrzałymi dorosłymi, kobietami, które idą tam, gdzie chcą.
realizacja – Pewność siebie to ważny filar wyzwania – będą na ten temat livey na grupie i konkretne zadania do zrealizowania, które zbudują Ciebie na nowo.
To będzie wyzwanie o dokonywaniu wyborów. Będę się odwoływać do książki 📌Siła czy moc Davida R. Hawkinsa, która na przykładach z naszej codzienności, takich jak sztuka, sport, polityka czy świat mediów, pokazuje, że istnieją różne sposoby życia i że decyzja, czy podejmując działanie użyjemy siły, czy mocy, należy do nas.
2/ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ – dbamy o swoją witalność, być może niektóre z nas będę pracowały nad formą życia (ja na pewno, w 2025 roku to jeden z moich ważniejszych celów, wiem, że z niego wyniknie wiele innych, które mam na swojej Mapie Marzeń), dbamy o kontakt z ciałem – integralność i spójność.
realizacja – Aktywność fizyczna jest sercem FitBelfra (tak jest od 2018 roku), aktywność fizyczna – dowolna, wybrana przez Ciebie – min 4 razy w tygodniu po 30 minut. Tym razem mocno zadbamy o kobiecą energię, dlatego przynajmniej jeden trening w tygodniu będzie taneczny. Nie obawiaj się, nie musisz umieć tańczyć ;-), jest mnóstwo treningów tanecznych na YouTube. Wybierzesz sobie taki, który Tobie będzie odpowiadał.
3/ KOMUNIKACJĘ BEZ MANIPULACJI – zadbamy mocno o swoje granice. Język jest ważnym narzędziem do tego, dlatego komunikacja bez manipulacji będzie istotna, by siebie chronić, wyznaczać granice, nie wchodzić w toksyczną nadzieję.
realizacja – Będą na ten temat livey na grupie (między innymi w oparciu o książkę Małgorzaty Majewskiej 📌Mówię, więc jestem. Jak wyrażać swoje potrzeby i uczucia, chronić własne granice oraz skutecznie komunikować się z innymi), i konkretne zadania do zrealizowania.
4/BULLET JOURNAL – to system szybkiego zapisywania zadań wydarzeń i notatek, który uczy nie odkładać na później. W zasadzie to nawet nie metoda, a metodologia codziennej organizacji życia w zgodzie ze sobą, w kontakcie z sobą. Metoda bullet journal pomoże Ci osiągnąć więcej przy mniejszym nakładzie pracy. Pomoże określić to, co ważne, i na tym się skupić, odsuwając na bok to, co nie ma znaczenia.
realizacja – Bullet journal jest metodą, którą będziemy pracować na co dzień, dlatego przed rozpoczęciem wyzwania odbędzie się na ten temat live na grupie. Będziesz prowadzić zeszyt/ kalendarz wg tego systemu.
Po wykupieniu wyzwania, otrzymujesz dostęp do grupy na Fecebooku.
📌Dowiesz się, czym jest w ogóle metoda Bullet Journal – będzie osobny, zapisany live.
📌 Sercem wyzwania, jak w każdej edycji FitBelfra, jest aktywność fizyczna – dowolna, wybrana przez Ciebie – min 4 razy w tygodniu po 30 minut.
📌 W każdy poniedziałek o 6 rano odbywa się live, który jest wystartowaniem w nowy tydzień; live opiera się o treści z książki, jest prowadzony przeze mnie.
UWAGA!!!!
Każdy live będzie nagrywany, więc jeśli nie jesteś w stanie być na żywo, nic Cię nie omija. Zobaczysz sobie ten materiał w dogodnym dla siebie czasie.
📌 W każdym tygodniu będziesz wykonywać zadania, które pomogą Ci zbudować pewność siebie, nauczą komunikacji bez manipulacji.
📌 Na koniec wyzwania otrzymujesz zaświadczenie ukończenia FitBelfra – Powrotu do siebie.
Co otrzymasz w pakiecie?
Materiały i dostępy
- Bezterminowy dostęp do zapisanych liveów i webinarów.
- Bonusowy i bezterminowy dostęp do 90 minutowego, bardzo merytorycznego webinaru z Martą Młyńską.
- Zanurzenie w grupie, która ma ten sam cel – co ogromnie podnosi skuteczność naszych działań.
- Umiejętność posługiwania się metodą Bullet Journal i możliwość posyłania ją dalej swoim uczniom i dzieciom.
- Zaświadczenie po ukończeniu wyzwania.
92 % osób w lutym już nie będzie realizowała swoich planów, postanowień, marzeń, celów.
Zadbaj o to, aby być w ośmiu procentach. Zadbaj o swoje myśli, o swoją sprawczość i dołącz do grupy ludzi, którzy obrali podobny kurs – Bycie MOCną mentalnie.
Wolność i nieskrępowana prawda to Twoi sprzymierzeńcy na zawsze. Od Ciebie zależy, czy podejmiesz odważną decyzję.
Rozwój zaczyna się od „TAK, CHCĘ!”
POSTAW SIĘ DO TEGO PROCESU, bądź mocna mentalnie, zapraszam Cię.