FitBelfer – WypaleNIE

🚨 WYPALENIE: to alarm ciała. Osiem tygodni, by odzyskać SIEBIE.

Zacznij 28.12 (Faza przygotowawcza) | Główny start 04.01.

🛑 STOP!

Czujesz, że maska Bohatera jest za ciężka? Że „pełna pasji” nauczycielka, którą kiedyś byłaś, została zastąpiona pustym zbiornikiem i chronicznym napięciem w ciele? Pragniesz odzyskać 10 godzin tygodniowo i poczucie spokoju, ale nie wiesz, jak to zrobić bez poczucia winy?

To wyzwanie jest dla Ciebie, jeśli: Masz dość czytania, co musisz zrobić. Chcesz konkretnego, ustrukturyzowanego planu, który przekształci teorię w codzienne działanie pod okiem opiekuna.

---

🧠 Tutaj każdy tydzień pracuje na rzecz Twojej energii i asertywności.

 

🔑 Nasz fundament: filary zmiany

1. WIEDZA książka Marty Młyńskiej: Zobaczysz, że wypalenie to system. Co tydzień będziemy wspólnie czytać i analizować książkę od razu w przełożeniu na kontekst pracy nauczyciela.

2. ORGANIZACJA (Odzyskaj czas): Koniec z heroicznymi nocami. Nauczymy Cię strategii zarządzania energią, a nie czasem. Twoje granice będą Twoim nowym superbohaterstwem! Praca  z Bullet Journalem i metodą bloków czasowych.

3. 💪 RUCH (Restart systemu nerwowego i antidotum na kortyzol):

   • Ruch to Twój bezpiecznik na kortyzol. To nie tylko fitness – to przede wszystkim świadoma praca z ciałem, by wygasić chroniczny stres.

   • WYMAGAJĄCY PLAN, REGENERUJĄCY EFEKT: Zobowiążesz się do minimum 4 treningów tygodniowo (min. 30 minut). Nasze zestawy koncentrują się na przepływie, mobilności i uważności, by realnie zrestartować układ nerwowy, a nie go dodatkowo obciążać. Otrzymasz narzędzia, byś samodzielnie podnosiła poprzeczkę w tempie, które Twoje ciało akceptuje – od 2 minut oddechu do pełnych 30 minut regeneracyjnego ruchu.

4. MOTYWACJA (Poczucie wartości): Przekuj bezsilność w asertywność. Odnajdź na nowo płomień pasji, który został przykryty popiołem codziennych obowiązków.

---

🎨 REWOLUCJA: Transformacja przez sztukę i ciało

To, co nas wyróżnia – bo wiemy, że wypalenie jest emocjonalnym Kodem zapisanym w ciele.

1. Nowe narzędzie: Emocjonalny Kodeks Ciała

• Dodatkowo pracujemy z ideą „Kodu Emocji” (wg. Nelsona), by ugruntować pracę z ciałem. Nauczysz się dekodować alarmy emocjonalne zapisane w napięciu karku, pleców i żołądka, wykorzystując ruch jako klucz do uwolnienia.

2. Dwa Plenery Malarskie Online (transformacja wizualna)

• Nie musisz umieć malować. To jest intuicyjny proces, gdzie kolory i forma stają się językiem Twoich zablokowanych emocji.

  • Plener I: „Demaskowanie Cienia” – malarstwo przepracowujące poczucie winy i bezsilności.

  • Plener II: „Odzyskiwanie Płomienia” – malarstwo transformujące, wizualizujące Twoją nową, pełną mocy tożsamość.

---

🚀 Mechanika Wyzwania: wchodzisz na wysoki poziom wsparcia

Wyzwanie odbywa się w zamkniętej grupie na Facebooku, gdzie nikt Cię nie ocenia, a wszyscy Cię rozumieją.

• ⚡️ COTYGODNIOWY POWER START (Live, Poniedziałek, 6:00): Oszczędzamy Twój czas. Zaczynamy tydzień Live, gdzie omawiam kluczowy filar.  To Twoja dawka merytorycznej energii na start.

• 🎯 ZADANIE TYGODNIA (ZT): W każdy wtorek publikowane jest jedno, mierzalne zadanie. Zero chaosu. Pełna koncentracja na małym kroku, który prowadzi do wielkiej zmiany. (np. „Powiedz 3 razy NIE i czuj się z tym dobrze”).

• 📚 WIEDZA W PIGUŁCE: Dostęp do ekskluzywnych grafik streszczających kluczowe lekcje z książki Marty Młyńskiej.

🎁 PODEJMIJ DECYZJĘ

To nie jest kolejny kurs, który zostawisz w szufladzie. To system wsparcia i plan działania, który pomoże Ci raz na zawsze odrzucić Maskę Bohatera i zacząć żyć w pełni, czerpiąc radość z nauczania.

Masz wybór: Kontynuować w bezsilności i ciągłym zmęczeniu, czy zainwestować w siebie i zyskać 10 godzin tygodniowo i spokój, który jest bezcenny?

Zapisz się teraz. Czas na Twój Reset zaczyna się 28.12.